Память. Каков секрет ее развития?

Память — это свойство человеческого мозга, без которого трудно представить себе жизнь человека. Все мы рождаемся с заложенной в нас возможностью запоминать различные события.

Но встречаются люди и с феноменальной памятью. Они запоминают огромное количество информации и могут воспроизводить ее очень быстро. В редких случаях это природный дар, а в большинстве случаев — результат определенной тренировки и целенаправленного развития памяти.

Человек, обладающий хорошей памятью, имеет ряд преимуществ. Хорошая память позволяет:

лучше учиться и, изучая что-то новое, углублять и увеличивать свои знания; эффективнее работать, оперировать большим объемом информации; быстрее вырабатывать новые идеи и стратегии; сохранять знания наиболее полно и иметь возможность оперативно использовать их по своему усмотрению; сохраняя информацию обо всех встречах, мероприятиях и важных событиях, иметь возможность воспользоваться ей в любое время; лучше запоминать лица и имена людей, с которыми имеешь дело (а это в любой профессиональной области является важным навыком); при выступлении перед аудиторией не впадать в панику.

Преимущества хорошей памяти очевидны, и чем больше времени вы будете ей уделять, тем более весомую пользу она сослужит вам в будущем. Для ее эффективного развития стоит следовать простым правилам, это не столь сложный процесс. Правила хорошей памяти

Доказано, что человек помогает укреплению и развитию собственной памяти, правильно питаясь. Ешьте продукты, которые содержат витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12). Они больше, чем любые другие, оказывают положительное воздействие на свойства вашей памяти. Ешьте овсянку, гречку, пшенку, бобовые культуры, орехи, мясо птицы, молочные продукты…

Кушайте как минимум два раза в неделю жирную рыбу, ведь рыбий жир содержит Омега-3, компонент, лучшим образом влияющий на память в частности и на работу всего головного мозга в целом. Самое главное — сбалансировать свое питание и помнить, что некоторые витамины не любят тепловой обработки. Поэтому чаще ешьте сырыми капусту, горох, морковь и тыкву.

Больше читайте разнообразную литературу, старайтесь охватить широкий спектр областей знаний. Изучайте иностранные языки.

Играйте в развивающие игры, стимулирующие работу вашей памяти (например, шашки и шахматы), разгадывайте кроссворды… и через определенное время Вы почувствуете, что стали соображать быстрее.

Физические нагрузки способствуют увеличению кровотока в головном мозге и способствуют его активности. Поэтому зарядка, всевозможные упражнения, занятие разными видами спорта сохранят вашу память на долгие годы.

Больше пишите: сочиняйте различные тексты, составляйте проекты, ведите дневник или блог, это укрепляет мысли и также способствует развитию вашей памяти.

Больше времени проводите на свежем воздухе, это насыщает кровь кислородом и обеспечивает работоспособность и активность мозга.

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. О их вреде на весь организм в целом вы наверняка знаете. Если хотите сохранить гибкость своего ума — ведите здоровый образ жизни!

Надеюсь, эти нехитрые способы развития памяти помогут вам, и вы перестанете жаловаться на забывчивость и неспособность в нужный момент вспомнить необходимую вам информацию.


16:41 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что мотивирует людей посещать языковые курсы

Что мотивирует людей посещать языковые курсы

Владение иностранным языком на сегодняшний день не является необычным. Многие люди, не зависимо от профессии, свободно разговаривают на английском или немецком языках. Количество желающих обучаться ин...
Зачем семье финансовый договор?

Зачем семье финансовый договор?

Когда меня спрашивают о том, с какими проблемами чаще всего приходят к психологу супружеские пары, то ответ обычно удивляет, поскольку люди ожидают услышать об изменах, ревности, любовных треугольника...
Кто такая Берегиня и почему она поселилась в Ораниенбауме?

Кто такая Берегиня и почему она поселилась в Ораниен...

В слове берегиня звучит: берег, беречь, бег. Очень глубокое, доброе, неоднозначное слово, дошедшее до нас из седой древности. В языческой дохристианской Руси берегини были охранительницами дома, очага...
Стоит ли поступать в колледж?

Стоит ли поступать в колледж?

Пожалуй, никогда в истории человечества образование не занимало такого важного места в жизни. Зародившаяся на Западе концепция «пожизненного обучения» прижилась и в нашей стране. Ее суть в...
"Одесский Корпоративный Компьютерный Колледж"

"Одесский Корпоративный Компьютерный Колледж&qu...

Очное ступенчатое обучение для уч-ся школ 2-х - 11-х классов (от начального до максимально усложненного уровня) по специализациям: основы компьютерной грамотности (операционная система, периферийные у...
Как правильно работать с электронной почтой?

Как правильно работать с электронной почтой?

Все, кто знаком с Интернетом, пользуются электронной почтой. Но многие с трудом ориентируются в своем почтовом ящике… Зачастую даже новых входящих писем не видят. А порядок важен во всем, тем ...
Может заинтересовать

Что делать при судороге икроножных мышц?

Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось почувствовать судорогу в ноге. И это естественно,...

Новые автомобильные навигаторы Garmin Nuvi 1250 и

Компания Garmin выпустила новые модели автомобильных навигаторов Nuvi 1250 и Nuvi 1350, которые приш...

Как найти смысл жизни? Великие - о поиске цели сущ

Кто из нас не задумывался о смысле жизни? Уже с детства каждый из нас ломает голову над тем, зачем м...

Как снимали «Алису в Стране Чудес» Т. Бертона? Сце

«Алиса в Стране чудес» — один из наших с дочерью любимых фильмов. Мне нравитс...

Колониальное прошлое маленького цветка, или Что вы

Узамбарская фиалка является одним из самых распространенных комнатных растений. Она неприхотлива, хо...

Какой должна быть спальня?

Спальня, как известно, наиболее интимная комната, предназначенная для отдыха, поэтому ее интерьер до...

Как и зачем бороться с лишним весом?

Итак, зачем нам лишний вес? Как его побороть раз и навсегда, больше не вспоминая ужасное слово &laqu...

Какие у человека границы и как их нарушают?

Сегодня хотелось бы поговорить о том, какие у нас есть границы и как их нарушают. Одно из опред...

Мужские прически. Какую стрижку выбрать конкретном

Как часто в мужском зале парикмахерской в ответ на вопрос «Как постричь?» можно услышать...

Вкусные рецепты: Белый Амур в соусе Киндзмари, Бур

Белый Амур в соусе КиндзмариРыбу очистить и разделать на порционные куски. В сотейнике вскипятить 0,...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.