Как упростить сложную ситуацию?

Как упростить сложную ситуацию?
Многие люди, попадая в сложную ситуацию, не знают как себя вести. Они начинают паниковать, нагнетать негативное состояние и этим еще больше усложнять проблемную ситуацию.
Как предупредить этот всплеск паники? Что делать?
Хочу поделиться своим опытом упрощения сложной негативной ситуации.
Ни в коем случае не паниковать.
Берете ручку и листок бумаги и пишите подробно, о чем Вы беспокоитесь.
Иногда этого достаточно, чтобы прийти в себя.

Вот пример из книги Даниэля Дефо «Робинзон Крузо»:
«Настало время, когда я принялся серьёзно и обстоятельно обдумывать своё положение и вынужденные обстоятельства моей жизни. И я начал записывать мои мысли - не для того, чтобы увековечить их в назидание людям, которым придётся претерпевать то же, что и мне, а просто, чтобы высказать словами всё, что меня терзало и мучило, и тем хоть сколько - нибудь облегчить свою душу. Но, как ни тягостны были мои размышления, рассудок мой начинал мало-помалу брать верх над отчаянием. По мере сил я старался утешить себя тем, что могло бы случиться и нечто худшее, и противопоставлял злу добро. С полным беспристрастием я, словно должник и кредитор, записывал все претерпеваемые мной горести, а рядом - всё, что случилось со мной отрадного».

Далее пишите, что Вы собираетесь делать, чтобы решить проблему.
Пишите как можно больше вариантов.
Выбирайте самую лучшую последовательность путей решения проблемы.

Я всегда так разбираюсь со своими проблемами.

Как иллюстрацию, посмотрите пример «Как прийти в себя после выборов?»


forum. prosting. com. ua/viewtopic. php?f=7&p=280#p280
21:16 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Рыбный салат в мини-тарталетках, запеканка"Бабка", Яблочный пай (очень вкусный)

Вкусные рецепты: Рыбный салат в мини-тарталетках, за...

Рыбный салат в мини-тарталеткахРис отварить до готовности в подсоленой воде (я варю в проколотых вилкой полиэтиленовых мешочках). Готовый рис остудить. Морковь натереть на крупной терке (но не как для...
Кровля вашего дома

Кровля вашего дома

Никто не поспорит что кровля дома – это его функциональная доминанта. Она не только защищает здание от снега, дождя, холода, ветра, жаркого солнца и прочих неблагоприятных факторов, но также и являетс...
Как понять, готов ли ребенок к школе?

Как понять, готов ли ребенок к школе?

Поступление в первый класс — событие важное и ответственное как для ребенка, так и для его родителей. И если малыш в силу возраста не всегда понимает всю серьезность происходящего, то взрос...
Вкусные рецепты: Ароматный пирог из рисовой муки с белым вином и виноградом, Красная курица, она же "Purple chicken" - рецепт для моего друга elitna, Соус для пиццы (как вариант)

Вкусные рецепты: Ароматный пирог из рисовой муки с б...

Ароматный пирог из рисовой муки с белым вином и виноградомЯйца взбиваем миксером,добавляем масло,сахар и ваниль. Постепенно подмешиваем муку и разрыхлитель. В конце вливаем вино и тщательно перемешива...
Ружьё MAG 7. В чём магия африканского «Узи-переростка»?

Ружьё MAG 7. В чём магия африканского «Узи-переростк...

А в чём магия российской «Сайги» (гражданского гладкоствольного варианта автомата Калашникова) или не менее известной в прошлом «фроловки» (гладкоствольного варианта винтовки М...
Как приготовить джувеч? Или гювеч?

Как приготовить джувеч? Или гювеч?

Недавно моя младшая ездила в Черногорию. И каждый вечер приходили оттуда смс-ки. Все — как близнецы-братья, примерно одного и того же содержания: «Фу-уу… Ну, я и облопалас...
Познавательное

Заказать курсовую работу

Считаю, каждый студент хотя однажды думал над тем, где купить курсовую работу. Я так точно. Можно на...

Что нужно знать о механизмах общения?

Вопросы коммуникабельности до сих пор волнуют многих и многих. Мне пришла мысль рассказать о механиз...

Отчего у ребенка возникает агрессия и как с ней сп

Любой родитель время от времени сталкивается с детской агрессией. Некоторые мамы и папы даже испытыв...

Вкусные рецепты: Перевёрнутая шарлотка "Жадно

Перевёрнутая шарлотка "Жадность" с винной карамельюКарамель: В толстостенной кастрюле растапливаем с...

Интервью c разработчиком FO.

Редакция: Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Ответ: Цветинский Антон Иванович aka Cvet (далее ...

Эксплуатация зданий. Заботьтесь о своей квартире.

Любой хозяин жилья, без сомнения, знает, насколько непросто с такой недвижимой собственностью справл...

Впервые за границу. Последние приготовления - как

Приступаем к самому приятному — заключительный этап сборов, но приятного в нем только то,...

Отопление загородного дома инфракрасными обогреват

На новогодние праздники товарищ пригласил меня к себе на дачу. Он недавно утеплил дом, а в качестве ...

Суперкомикс «Темный рыцарь: Возрождение легенды».

Можно только пожалеть старика Альфреда, которого авторы таки заставили пустить скупую мужскую слезу ...

Как наладить отношения со свекровью

Многие женщины, выйдя замуж, вынуждены налаживать отношения не только с мужем, но и с его семьей. И ...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.