Сколько стоит здоровье для здорового человека?

Здоровье нельзя купить, это знают все. Но также мы знаем, что с помощью небольших (или больших) капиталовложений можно помочь самому себе стать чуть здоровее. Аптеки пестрят рекламой заморских витаминов и пищевых добавок, без которых наша жизнь станет серой и скучной. Читая рекламные слоганы, иной раз удивляешься — как же ты, бедняга, до сих пор жив. Подходя к прилавку и поговорив с продавцом, мы с грустью узнаём, что обеспечить себя необходимыми витаминами — удовольствие довольно дорогое, а иногда и просто недоступное… Стоматолог рекомендует для зубов соединения кальция за 1990 руб., терапевт говорит, что для избавления от гиповитаминоза нужны мультивитамины за 3200, ну, а о пищевых добавках и говорить нечего. Давайте попробуем определить, так ли уж все плохо.

Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем — надо советоваться с врачом, конечно. Хотя многие из них и получают прибавку к зарплате от менеджеров фармацевтических компаний, но все равно они отвечают за свои советы. Если же вы просто хотите лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее — давайте рассмотрим, что нам для этого нужно.

Витамины: Как это ни печально — мультивитамины (где 1−2 одинаковых драже дают дневную норму) малоэффективны, поскольку некоторые витамины действительно конкурируют друг с другом, да и микроэлементы нельзя принимать с некоторыми витаминами… дело запутанное, но выводы примерно таковы — 1) лучше принимать витамины отдельно по видам; 2)… в разное время.

Витамины, А и Е я видел на прилавке аптеки последний раз около пяти лет назад. Сейчас продавцы рекомендуют взять, что подороже и покрасивее, однако «АЕВИТ» за 6 рублей (10 капсул) — вполне заменит вам любой из импортных источников витаминов, разве что там кроме витаминов только масло…

С — в виде драже — тоже не так плохо. 4−6 драже после еды. Стоит 15 рублей за 200 драже. С, А и Е — совместимы, их можно принимать вместе.

Кальций — в виде кальция глицерофосфата — тоже нормально, это не так легко усваивается, как хлористый кальций (его пьют в экстремальных случаях), но он и не так бьёт по зубам… А глюконат кальция усваивается чуть лучше мела… кроме того, не увлекайтесь приемом кальция — в организме важен баланс кальция и магния, поэтому с кальцием лучше не перебарщивать и, если нет ярко выраженного дефицита — просто есть больше творога…

Витамин В — различать их по видам (В6, 2, 12 и т. д. ) не имеет особого смысла, т. к. они все совместимы между собой… Препараты — пивные дрожжи (легко усваиваются) и «ПЕНТОВИТ» в виде таблеток. И то и другое стоит копейки. Не очень совместимы с витаминами А, С и Е.

Витамин D лучше принимать в натуральном виде — в виде рыбьего жира (печень трески, да и вообще, практически любая рыба).

Также тонизируют и поднимают настроение глютаминовая кислота и глицин (стоят копейки). Янтарная кислота — тоже неплохая добавка, она помогает даже при похмелье.

БАД (биологически активная добавка) — это вообще «лохотрон». Она, как правило, состоит из витаминов, аминокислот, трав, наполнителей и прочих компонентов, задача которых — просто не сделать хуже. А в некоторых случаях (например, регулярное утомление на работе) человек принимает добавку вместо более дешевых витаминов, чувствует себя лучше и начинает в нее верить. Капкан захлопнулся. Если вы посмотрите рекламу БАД-а, то всегда найдете надпись мелким шрифтом, что это не лекарство, и никаких положительных последствий добавка не гарантирует… А за отрицательные ответственности не несет. Госконтроль за производством лекарств в разы строже, чем за БАД-ами… подумайте об этом. Ну, а вообще, при рекламе нового комплекса или БАД-а, задайте себе вопрос — а как же вы, вполне здоровый человек, смогли прожить без нее до сих пор? Может, она не так уж и необходима?

Относитесь к здоровью ответственнее, и пусть при посещении аптек вами руководит здравый смысл, а не рекламные слоганы. Удачи.


21:07 07.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как найти гувернантку?

Как найти гувернантку?

Вам понадобилась гувернантка? Как правильно проанкетировать гувернантку для малыша? Как не ошибиться при найме гувернантки и найти ту единственную Мэри Попинс для своего ребенка? На что надо обратить ...
Свидание. Часть 2. Извращенность на втором свидании

Свидание. Часть 2. Извращенность на втором свидании

За выходные я опомнилась, сказав себе: «Как ты могла вообще мечтать о продолжении этого ужаса и размышлять о том, что еще придумает этот урод». Мерзавец, сотворившее такое с моим телом, заслуживал сам...
Вкусные рецепты: Тортик фруктово-апельсиновый, Цацики, Плюшки к чаю

Вкусные рецепты: Тортик фруктово-апельсиновый, Цацик...

Тортик фруктово-апельсиновыйтесто: всё закидываем вместе,миксером размешиваем.Делим на 2-части.Водну из них режим апельсин,в другую натертую цедру апельсина.Выпекаем : в разогретой духовке на 200грд,с...
Крыжовник, посадка и уход

Крыжовник, посадка и уход

Можно сказать, что крыжовник – это второй по распространённости в садах России ягодный кустарник. И весьма урожайный, ведь с одного большого куста при правильном уходе можно собрать до 20-25 кг вкусны...
Вкусные рецепты: Салатик "Простой", торт закусочный с грибами, Пирог со шпинатом и яйцом

Вкусные рецепты: Салатик "Простой", торт з...

Салатик "Простой"Консерву размять немного слив жидкость, остальное нарезать и натереть. Установить в центр блюда стакан подходящего диаметра и вокруг него укладывать ингридиенты в указанном в "продукт...
Виды деревянных бытовок

Виды деревянных бытовок

Технологии изготовления деревянных бытовокДеревянные бытовки, в отличие от более современных металлических, уже много лет дольше используются в качестве временных жилых помещений при строительстве, ре...
Читаемые

Вкусные рецепты: Десерт из сырков с бананами, Возд

Десерт из сырков с бананамиБананы очистить, нарезать кружочками, выложить в форму и сбрызнуть соком ...

Витаминный комплекс Байда

В нашем мире спрос рождает предложение, но очень часто страдает качество. Ситуация с препаратами в ...

Вкусные рецепты: Слоеная самса(настоящая узбекская

Слоеная самса(настоящая узбекская)Смешала теплую воду,масло,яйцо. Муку смешала с солью,постепенно до...

Как лечить апатию?

Что такое апатия? Это состояние, когда все вокруг становится безразличным, когда активность снижаетс...

Как приготовить полтавские галушки?

«Такою роскошью блистал один из дней жаркого августа тысячу восемьсот… когда дорога, ве...

Преимущества использования шаблонов сайтов

Мы все привыкли, что разработка сайта должна начинаться с заказа дизайна для него. Работа профессион...

Скайпы игры

Куда? В Скайп? И тебя туда же! Скайп используют уже многие в мире. Ну, если не сказать, что почти вс...

Глухие и звонкие согласные.

Для звонких и глухих согласных в алфавите имеются отдельные буквы, но при письме и здесь имеются тру...

Можно ли гражданам России купить недвижимость в Ту

Лет пять назад турецкие власти разрешили продавать недвижимость иностранцам. Среди потенциальных пок...

Что лучше - учиться на курсах или самостоятельно?

«Учиться самостоятельно» — означает быть независимым, быть гибким, уметь быст...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.