Хочешь "кубики" на прессе!?

Я уверен, что практически каждый на вопрос: "Хотели бы Вы иметь сильный, упругий, накачаный пресс?" ответил бы да, да конечно, разумеется и все в этом роде. . . Так же ответила бы на вопрос абсолютно каждая девушка, если бы у нее спросили: "Хочешь талию как у модели?"
А ведь добиться этого не так то и сложно как может показаться на каждый взгляд! Как говорится все в ваших руках, немного упорства, терпения и вы с каждым днем будете приближаться все ближе и ближе к поставленной цели. Просто скажите себе: "Я сделаю, Я смогу, Я достигну!"
Теперь непосредственно о самих упражнениях. Чтобы накачать мышцы пресса не обязательно ходить в дорогостоющие тренажерные залы, платить за услуги тренера. Все это можно сделат и в домашних условиях. Устройтесь например на полу, попросите кого-нибудь подержать ноги и начинайте поднимать туловище до тех пор пока оно не составить угол 90 градусов с ногами. Руки держите за головой, а если вам тяжело, то скрестите их на груди. Начинать нужно с небольшого количества, три - четыре серии в день, с постепенным увеличениме нагрузки, приблизительно 20-30 повторений за 1 серюю. Со временем можно за головой держать какой-либо груз, для увеличения нагрузки, например гантельки. Также можно начать качать пресс на наклонной доске, что тоже значительно увеличит нагрузку. Перед началом упражнение желательно совершить небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись, это благоприятно скажется на результате.
Уже через месяц таких тренировок, ваш пресс преобразится в лучшую сторону, окрепнет. У парней начнут появляться так называемые кубики на прессе, а девушки станут еще привлекательнее и стройнее.
Желаю успехов!

18:36 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Счастье - что это?

Счастье… Каждый человек стремится к этому состоянию покоя и безмятежности. Но почему-то не каждый его достигает. Самореализация, контроль своих мыслей, жизнь ради других, как распознать и где искать...

Диалектика рыночного равновесия

Мы моги бы с равным основанием спорить о том, регулируется ли стоимость полезностью или издержками производства, как и о том, разрезает ли кусок бумаги верхнее или нижнее лезвие ножниц. Альфред Мар...

Вкусные рецепты: Пелюстка, Суп из сухих белых грибов...

ПелюсткаКапусту нарезаем шашками, морковь и свеклу натираем соломкой, чеснок нарезаем пластинками.Для приготовления рассола необходимо соединить все жидкие и сыпучие компоненты, довести до кипения и с...

Вкусные рецепты: Банановый мармелад с глазурью и оре...

Банановый мармелад с глазурью и орехами (борьба с "урожаем")Бананы очистить и нарезать на кружочки. На сковородке с толстым дном растопить сахар до светло коричневого цвета, влить сок, положить бананы...

Самостоятельная установка металлических дверей - нуж...

Стремление к экономии – нормальная черта каждого человека. Действительно, зачем переплачивать за что-либо лишние деньги? Даже если Ваши финансовые возможности позволяют не очень-то себя ограничивать, ...

Жаркий полдень. Кофе? Да!

В жаркое время врачи рекомендуют исключить из «питьевого рациона» кофе и черный чай, заменив его чаем зеленым. Я люблю зеленый чай и в охотку могу с удовольствием его пить. С ним дей...