Симптомы и лечение авитаминоза

Это, на первый взгляд, незначительное заболевание, имеет масштабный характер. От нехватки витаминов могут развиться разные по степени тяжести заболевания. Симптомы авитаминоза у каждого человека проявляются по-разному, но лечение болезни проходит по практически стандартному плану.

Медицинский термин «авитаминоз», многим знаком с детства. Еще наши бабушки, взглянув на ногти с белыми пятнышками, утверждали: «У тебя авитаминоз, следи за питанием!». Так и есть, когда организм начинает сигнализировать о нехватке полезных веществ в организме, проявления могут быть разные. Лечение же авитаминоза, как правило, заключается в том, что человеку нужно следить за своим питанием, принимать микро- и макроэлементы и полный комплекс витаминов.

О болезни

Авитаминоз – это состояние человека, когда в организме человека наблюдается недостаток одного или нескольких витаминов. Выделяют такие три аспекта состояния недостаточности витаминов:

  1. Субнормальное. Человек чувствует себя нормально, изредка появляются недомогания, слабость, головокружение.
  2. Гиповитаминоз. Пониженное содержание витаминов в организме.
  3. Авитаминоз – практически полное отсутствие жизненно-важных витаминов для человеческого организма.

Первый аспект заболевания означает, что болезнь только набирает обороты и ее симптомы незаметны. Часто такая форма болезни может встречаться у абсолютно здоровых людей: рабочих, студентов и людей предпенсионного возраста. Чтобы избавиться от проявлений авитаминоза, достаточно правильно и сбалансированно питаться, больше отдыхать. Употребление комплекса аптечных витаминных препаратов не требуется.

При гиповитаминозе отмечается снижение витаминов в организме и в зависимости от того, какого именно витамина не хватает, человек может чувствовать себя по-разному. Это сонливость, слабость, головокружение, тошнота, отсутствие аппетита.

При авитаминозе, когда в человеческом организме имеется острая нехватка витаминов, макро и микроэлементов, могут развиваться тяжелые последствия, которые необходимо корректировать в условиях стационара.

Симптомы и причины

Чтобы выявить признаки заболевания, врачи рекомендуют обратить внимание на такие моменты:

  • тусклую, сухую, раздраженную кожу;
  • выпадение волос, сухость и секущиеся кончики;
  • волосы кажутся не живыми, не поддаются укладке;
  • когда широко открывается рот, уголки губ начинают трескаться, появляется боль;
  • при ежедневной процедуре ухода за зубами на щетке может оставаться кровь, что свидетельствует о кровотечении десен;
  • человек часто болеет простудными заболеваниями, долго выздоравливает;
  • ощущение усталости, плохой аппетит, нет настроения, раздражительность.

Все эти симптомы указывают на то, что в организме имеется нехватка одного или нескольких витаминов. Они попадают в наш организм вместе с едой, поэтому говорить об авитаминозе можно еще и как о неправильном питании. Несбалансированное питание, соблюдение диет, намеренный отказ от определенных продуктов может свидетельствовать о развитии этого заболевания. Также врачи часто ставят такой диагноз школьникам, студентам и трудоспособной категории людей в зимний период, когда имеется нехватка свежих овощей и фруктов.

MирСоветов утверждает, что для суточной нормы полезных веществ вовсе не обязательно съедать килограммы фруктов. Достаточно выпить свежевыжатый сок, съесть апельсин, яблоко и немного овощей.

Кроме этого, причинами авитаминоза может стать не только несбалансированное питание, а и постоянное употребление в пищу некачественных продуктов, курение, постоянное пребывание в неблагоприятной экологической зоне.

Давайте вспомним наших бабушек и дедушек. Помните, как много они работали? А кто-то рассказывал вам о том, что они чувствовали слабость, жаловались на плохой аппетит? Нет. Наши предки не только много работали, но и хорошо и много кушали. Их объем энергозатрат пополнялся равномерно. Если работая в поле, или выполняя другую тяжелую работу, человек тратил около четырех тысяч килокалорий энергии, он ее и восполнял. А сейчас? В наше современное время человек меньше расходует энергию. Кстати, в сутки на одного среднестатистического горожанина приходится около килокалорий энергозатрат. Это мало и даже пополнение этого запаса происходит неравномерно: чашечка кофе утром, кофе в обед и плотный ужин на ночь.

Помимо дефицита витаминов, поступающих вместе с пищей, причиной болезни Бери-Бери, могут стать такие факторы:

  1. Заболевания кишечника, процесс всасывания полезных веществ в кровь замедляется.
  2. Во время беременности.
  3. При профессиональных заболеваниях: людей, работающих в тяжелых условиях, на заводах, в горячих цехах, воителей-дальнобойщиков.

Белые пятна на руках

Поскольку большинство населения страдает от легкой формы авитаминоза, которая проявляется в виде пятен на руках, МирСоветов расскажет о том, как избежать заболевания.

Авитаминоз на руках может проявляться у курильщиков и у людей, которые недополучают витамины или соблюдают диеты. Им необходимо в течение всего года принимать комплексы, которые позволят нормализовать обмен веществ и улучшить свое самочувствие.

Нежелательно употреблять витамины в больших дозах. Как говорится, не стоит пить сразу много капсул, от этого организму не станет лучше. Желательно обратить внимание на сезонные овощи и фрукты. Например, белые пятнышки на ногтях или характерные «бляшки» на коже рук скоро исчезнут, если один-два раза в неделю кушать морскую рыбу или другие морепродукты. Любите креветки? Отлично, легкий салат с овощами, листьями салата и креветками пополнит организм необходимыми витаминами.

Проявление нехватки витаминов свидетельствует о нехватке витаминов группы В и витамина А. Узнать, недополучает ли организм именно эти витамины, просто – кожа на руках становится сухой, трескается, а в волосах появляется перхоть. Также помимо видимых признаков, нарушается работа иммунной системы, а зубная эмаль становится очень чувствительной и реагирует даже на поток воздуха. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо больше кушать моркови, тыквы, персиков и шпинат.

Если в организме не хватает витамина Д, его также пополняют морепродуктами. Богата на это жизненно важный витамин печень трески.

Но не следует ограничиваться только лишь морепродуктами, так как ежедневный рацион должен быть разнообразным.

Советы по лечение авитаминоза

Помимо употребления в пищу рыбы, необходимо кушать цельнозерновые каши (гречку и овсянку), а также кушать те продукты, которые меньше всего подвергаются тепловой обработке.

Масло желательно покупать нерафинированное, кушать морковь, капусту, салат, помидоры огурцы и фрукты.

Больше всего витамина С, который помогает улучшить самочувствие, содержится в цитрусовых: лимона, апельсинах, яблоках, смородине и квашеной капусте.

Отличный витаминизированный напиток - это отвар шиповника. Нужно взять пять больших ложек сухих ягод, залить кипятком (один литр) и прокипятить в течение пяти минут. Отвар перелить в термос и оставить на ночь. Пить по половине стакана в течение дня. Можно добавить мед или сахар.

Также хороший лекарственный напиток можно сделать из ягод калины. Немного ягод залить 250 мл воды и настоять четыре часа. Настой разделить на три приема и выпить в течение дня.

Если вы принимаете витаминные аптечные комплексы, необходимо учитывать, что большинство витаминов усваивается с пищей, поэтому их нельзя запивать кофе, водой и сладкими напитками с газом.

Поливитаминные комплексы принимают исключительно в утреннее время. Следите за дозировкой, так как переизбыток витаминов может привести к неприятным последствиям.

Народные методы

Чтобы быстрее восстановиться, необходимо каждый день съедать 3-5 долек чеснока или граммов лука.

Снять усталость и избавиться от депрессии можно, сделав свежий салат из свеклы или капусты с морковкой. А стакан свежевыжатого морковного сока заменит шесть килограммов таблеток кальция!

Отличную витаминную добавку можно приготовить из кураги, изюма, орехов, чернослива и меда. Все компоненты измельчить и перемешать с медом. На литровую банку смеси добавить 200 граммов меда.

С весенним авитаминозом поможет справиться березовый настой: листья измельчают (500 гр), заливают водой (температура не выше 40 градусов) и настаивают ночь. Отвар процеживают и пьют по стакану несколько раз в день.

Не стоит переживать, авитаминоз поддается лечению. МирСоветов также рекомендует вам прислушиваться к своему организму. Если вам вдруг захотелось чего-нибудь непривычного, веточку петрушки или ананас – обязательно скушайте. Так организм подает вам сигнал. Кушайте больше овощей, фруктов, бывайте на свежем воздухе и меньше нервничайте.


14:21 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вуайеризм. Кому поставить диагноз?

Вуайеризм. Кому поставить диагноз?

 — «А из нашего окна порностудия видна!  — А из нашего окошка — лишь нудистский пляж немножко…» Согласно словарному определению, вуайеризм (от фран...
Пить или не пить? Вот в чем вопрос!

Пить или не пить? Вот в чем вопрос!

Я был алкоголиком… Тут, видимо, надо сделать длинную театральную паузу, грустно повесить нос и поведать свою грустную историю о том, как пил, а потом успешно победил этот недуг. Нет, все было ...
Как быстро подготовиться к экзаменам?

Как быстро подготовиться к экзаменам?

До ответственного экзамена осталось несколько дней. Перед глазами кипа учебников и тетрадей с конспектами. От одного этого зрелища развивается паника. Хотя у современных студентов все намного проще: ц...
Современная гостиница поспособствует успешности любой деловой поездке

Современная гостиница поспособствует успешности любо...

Город Краснодар считается ультрасовременным, промышленным городом РФ, и кроме этого выполняет функции административного центра развитого индустриального района страны, такого определенного как Краснод...
Национальный день Джо. Не перенять ли полезный опыт?

Национальный день Джо. Не перенять ли полезный опыт?

Америка — великая страна. Только в этой стране можно отпраздновать Национальный день картофельной стружки, День замороженных продуктов или, еще хуже, День паники! Безусловно, такие праздни...
На рынке недвижимости, клиент самый главный человек

На рынке недвижимости, клиент самый главный человек

Рынок недвижимости — это сложное и своеобразное социально-экономическое образование, в котором продавцы и покупатели являются временными участниками и выходят на него от силы 2—3 раза в жизни. Естеств...
Интересное

Проведение деловых переговоров

Решающим шагом в развитии производства или в налаживании сотрудничества с другими компаниями считает...

В какой отрасли создать свой интернет-магазин?

Онлайн-магазин обладает рядом преимуществ перед обычным магазином. Во первых, Интернет-магазин – это...

Жизнь – Это Просто…

Провинция под названием «Калининград» снова выпестовала новое имя для театральных подмостков страны ...

Панель конфорок Miele

На днях решил обновить бытовую технику на кухне. Выбор пал на известного немецкого производителя – т...

Надежные трубы - залог уюта в вашей квартире

Трубы – это, наверное, то, чего катастрофически не хватало нашим далёким предкам. Невозможно предста...

Акустическое пианино или синтезатор? Выводы из лич

Когда в детстве я поступила в музыкальную школу, мы всей семьей пошли покупать пианино. Единственное...

Большая Война (1914-1918 гг): информационные источ

Настоящая статья адресована истинным любителям истории нашего государства, людям, ищущим истину вне ...

Вкусные рецепты: Креветки с помело, креветки к пив

Креветки с помелоРазобрать помело на дольки, очистить от перепонок и разобрать на мелкие кусочки. Кр...

Можно ли рассчитывать на компенсацию от государств

Неудачно привился — борись за компенсацию! Еще в 1998 году вступил в силу Закон «О...

Марта Эстевес: каково это - знать будущее?

Легко ли это — жить, зная свое будущее и будущее своих близких? На это может ответит...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.