Хочешь "кубики" на прессе!?

Я уверен, что практически каждый на вопрос: "Хотели бы Вы иметь сильный, упругий, накачаный пресс?" ответил бы да, да конечно, разумеется и все в этом роде. . . Так же ответила бы на вопрос абсолютно каждая девушка, если бы у нее спросили: "Хочешь талию как у модели?"
А ведь добиться этого не так то и сложно как может показаться на каждый взгляд! Как говорится все в ваших руках, немного упорства, терпения и вы с каждым днем будете приближаться все ближе и ближе к поставленной цели. Просто скажите себе: "Я сделаю, Я смогу, Я достигну!"
Теперь непосредственно о самих упражнениях. Чтобы накачать мышцы пресса не обязательно ходить в дорогостоющие тренажерные залы, платить за услуги тренера. Все это можно сделат и в домашних условиях. Устройтесь например на полу, попросите кого-нибудь подержать ноги и начинайте поднимать туловище до тех пор пока оно не составить угол 90 градусов с ногами. Руки держите за головой, а если вам тяжело, то скрестите их на груди. Начинать нужно с небольшого количества, три - четыре серии в день, с постепенным увеличениме нагрузки, приблизительно 20-30 повторений за 1 серюю. Со временем можно за головой держать какой-либо груз, для увеличения нагрузки, например гантельки. Также можно начать качать пресс на наклонной доске, что тоже значительно увеличит нагрузку. Перед началом упражнение желательно совершить небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись, это благоприятно скажется на результате.
Уже через месяц таких тренировок, ваш пресс преобразится в лучшую сторону, окрепнет. У парней начнут появляться так называемые кубики на прессе, а девушки станут еще привлекательнее и стройнее.
Желаю успехов!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:36 14.12.2016 Passnow.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Современные клининговые компании: мойка окон, чистка ковров, чистка жалюзи, чистка мягкой мебели

Современные клининговые компании: мойка окон,...


Сейчас клининговые компании предлагают широчайший набор всевозможных услуг по уборке офисов, квартир и домов. Самыми распространёнными задачами, которые выполняют работники таких фирм – это мойка окон...


Как правильно ходить на выборы? Театр приглашает зрителей

Как правильно ходить на выборы? Театр приглаш...


Человек на протяжении своей жизни постоянно находится в процессе выбора. В супермаркете приходится отчаянно выбирать между тем, что хочется, и тем, что можешь себе позволить. Смотришь на филейную част...


Ревность - проявление любви?

Ревность - проявление любви?


Многим молодым парам, а впоследствии и супругам омрачает радость от совместного существования такое качество одного или даже обоих партнеров, как ревность. С одной стороны, нам бывает приятно, когда н...


Секс на пляже

Секс на пляже


     Моя девушка была преданна той мысли, что первый порыв нежности и страсти должен произойти в первую брачную ночь, и она на отрез отсекала ту мысль, что этим дивным чувство...


ИЖ-54. Почему его до сих пор называют «ружьё-мечта»?

ИЖ-54. Почему его до сих пор называют «ружьё-...


Иж-54, творчески переработанный немецкий «Зауэр-8», ружьё, запущенное в производство в 1954 г.  коллективом под руководством конструктора А. А. Климова и выпускавшееся более 15 л...


Вкусные рецепты: Маковички, рыба, запеченная с томатами-черри, оливками и зеленью, Пирожные шоколадно-чизкейковые с ликером Sheridan"s

Вкусные рецепты: Маковички, рыба, запеченная ...


МаковичкиВ 1 стакан сметаны добавьте 50 г прессованных (1 полную чайную ложку сухих) дрожжей и подождите минут 30, чтобы дрожжи полностью разошлись. 2 стакана муки смешайте с 1 стаканом картофельного ...


Познавательное

Лучший подарок любимой женщине – пылесос Кирби?!

Каждый год с приближением праздников мужчины начинают усиленно ломать голову над подарком для своей прекрасной половины. А если в этом году, к тому же, намечается еще и круглая дата, то задача по...

Почему стрижей называют «птицами погоды»?

Вообще-то, у стрижей довольно много неформальных, поэтических имен. Их называют и «детьми воздуха», и «асами неба». Но об этом как-нибудь в другой раз. А сегодня ...

Основные различия новейших сотовых телефонов и сма

"Смартфон"-слово, которое всё ещё за гранью понимания огромного числа людей. Различить мобильный телефон и смартфон может далеко не каждый и по сей день. Выпуск новейших телефонов ещё больше...

Как решить проблемы с принтером Samsung ML-1640/16

Вы приобрели недорогой и удобный принтер Samsung ML-1640(1641/1645/2240/2241). Но впоследствии столкнулись с некоторыми проблемами. Во- первых – принтер любит зажевать бумагу, или захватить сразу нес...

Кровельные материалы Лобня монтаж

Кровельные материалы МПмонтерей, мягкая битумная крыша, профнастил, кровельная плитка Металлочерепица МПмакси применяется в качестве покрытия для скатных кровель. Угол наклона ската 12°. В случае...

Астрономия древней Греции

Оценивая проделанный человечеством путь в поисках истины о Земле, мы вольно или невольно обращаемся к древним грекам. Многое зародилось у них, но и через них немало дошло до нас от других народов. Так...

А как насчёт поучиться в школе мечты?

За 10 лет (у кого-то — 11, а у кого-то — и всех 12) учёбы в школе в наши, по выражению Шерлока Холмса, чердаки было запихано и утрамбовано масса сведений, большая часть которых н...

Как приготовить сербский хлеб погачице?

Я была совершенно потрясена, первый раз попробовав этот хлеб. Очень нежная, воздушная структура, необыкновенный домашне-праздничный вид, ароматный и нежно хрустящий своей поджаристой, сливочной (ну, п...

Какими целебными свойствами обладает ежевика?

Ежевика, многолетний кустарник высотой до двух метров, наверняка знакома каждому. Она распространена на всей территории России: растет в лесу, по берегам рек, на лугах и полях. «Черная малина&ra...

Современные клининговые компании: мойка окон, чист

Сейчас клининговые компании предлагают широчайший набор всевозможных услуг по уборке офисов, квартир и домов. Самыми распространёнными задачами, которые выполняют работники таких фирм – это мойка окон...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.