Симптомы и лечение авитаминоза

Это, на первый взгляд, незначительное заболевание, имеет масштабный характер. От нехватки витаминов могут развиться разные по степени тяжести заболевания. Симптомы авитаминоза у каждого человека проявляются по-разному, но лечение болезни проходит по практически стандартному плану.

Медицинский термин «авитаминоз», многим знаком с детства. Еще наши бабушки, взглянув на ногти с белыми пятнышками, утверждали: «У тебя авитаминоз, следи за питанием!». Так и есть, когда организм начинает сигнализировать о нехватке полезных веществ в организме, проявления могут быть разные. Лечение же авитаминоза, как правило, заключается в том, что человеку нужно следить за своим питанием, принимать микро- и макроэлементы и полный комплекс витаминов.

О болезни

Авитаминоз – это состояние человека, когда в организме человека наблюдается недостаток одного или нескольких витаминов. Выделяют такие три аспекта состояния недостаточности витаминов:

  1. Субнормальное. Человек чувствует себя нормально, изредка появляются недомогания, слабость, головокружение.
  2. Гиповитаминоз. Пониженное содержание витаминов в организме.
  3. Авитаминоз – практически полное отсутствие жизненно-важных витаминов для человеческого организма.

Первый аспект заболевания означает, что болезнь только набирает обороты и ее симптомы незаметны. Часто такая форма болезни может встречаться у абсолютно здоровых людей: рабочих, студентов и людей предпенсионного возраста. Чтобы избавиться от проявлений авитаминоза, достаточно правильно и сбалансированно питаться, больше отдыхать. Употребление комплекса аптечных витаминных препаратов не требуется.

При гиповитаминозе отмечается снижение витаминов в организме и в зависимости от того, какого именно витамина не хватает, человек может чувствовать себя по-разному. Это сонливость, слабость, головокружение, тошнота, отсутствие аппетита.

При авитаминозе, когда в человеческом организме имеется острая нехватка витаминов, макро и микроэлементов, могут развиваться тяжелые последствия, которые необходимо корректировать в условиях стационара.

Симптомы и причины

Чтобы выявить признаки заболевания, врачи рекомендуют обратить внимание на такие моменты:

  • тусклую, сухую, раздраженную кожу;
  • выпадение волос, сухость и секущиеся кончики;
  • волосы кажутся не живыми, не поддаются укладке;
  • когда широко открывается рот, уголки губ начинают трескаться, появляется боль;
  • при ежедневной процедуре ухода за зубами на щетке может оставаться кровь, что свидетельствует о кровотечении десен;
  • человек часто болеет простудными заболеваниями, долго выздоравливает;
  • ощущение усталости, плохой аппетит, нет настроения, раздражительность.

Все эти симптомы указывают на то, что в организме имеется нехватка одного или нескольких витаминов. Они попадают в наш организм вместе с едой, поэтому говорить об авитаминозе можно еще и как о неправильном питании. Несбалансированное питание, соблюдение диет, намеренный отказ от определенных продуктов может свидетельствовать о развитии этого заболевания. Также врачи часто ставят такой диагноз школьникам, студентам и трудоспособной категории людей в зимний период, когда имеется нехватка свежих овощей и фруктов.

MирСоветов утверждает, что для суточной нормы полезных веществ вовсе не обязательно съедать килограммы фруктов. Достаточно выпить свежевыжатый сок, съесть апельсин, яблоко и немного овощей.

Кроме этого, причинами авитаминоза может стать не только несбалансированное питание, а и постоянное употребление в пищу некачественных продуктов, курение, постоянное пребывание в неблагоприятной экологической зоне.

Давайте вспомним наших бабушек и дедушек. Помните, как много они работали? А кто-то рассказывал вам о том, что они чувствовали слабость, жаловались на плохой аппетит? Нет. Наши предки не только много работали, но и хорошо и много кушали. Их объем энергозатрат пополнялся равномерно. Если работая в поле, или выполняя другую тяжелую работу, человек тратил около четырех тысяч килокалорий энергии, он ее и восполнял. А сейчас? В наше современное время человек меньше расходует энергию. Кстати, в сутки на одного среднестатистического горожанина приходится около 2000-2500 килокалорий энергозатрат. Это мало и даже пополнение этого запаса происходит неравномерно: чашечка кофе утром, кофе в обед и плотный ужин на ночь.

Помимо дефицита витаминов, поступающих вместе с пищей, причиной болезни Бери-Бери, могут стать такие факторы:

  1. Заболевания кишечника, процесс всасывания полезных веществ в кровь замедляется.
  2. Во время беременности.
  3. При профессиональных заболеваниях: людей, работающих в тяжелых условиях, на заводах, в горячих цехах, воителей-дальнобойщиков.

Белые пятна на руках

Поскольку большинство населения страдает от легкой формы авитаминоза, которая проявляется в виде пятен на руках, МирСоветов расскажет о том, как избежать заболевания.

Авитаминоз на руках может проявляться у курильщиков и у людей, которые недополучают витамины или соблюдают диеты. Им необходимо в течение всего года принимать комплексы, которые позволят нормализовать обмен веществ и улучшить свое самочувствие.

Нежелательно употреблять витамины в больших дозах. Как говорится, не стоит пить сразу много капсул, от этого организму не станет лучше. Желательно обратить внимание на сезонные овощи и фрукты. Например, белые пятнышки на ногтях или характерные «бляшки» на коже рук скоро исчезнут, если один-два раза в неделю кушать морскую рыбу или другие морепродукты. Любите креветки? Отлично, легкий салат с овощами, листьями салата и креветками пополнит организм необходимыми витаминами.

Проявление нехватки витаминов свидетельствует о нехватке витаминов группы В и витамина А. Узнать, недополучает ли организм именно эти витамины, просто – кожа на руках становится сухой, трескается, а в волосах появляется перхоть. Также помимо видимых признаков, нарушается работа иммунной системы, а зубная эмаль становится очень чувствительной и реагирует даже на поток воздуха. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо больше кушать моркови, тыквы, персиков и шпинат.

Если в организме не хватает витамина Д, его также пополняют морепродуктами. Богата на это жизненно важный витамин печень трески.

Но не следует ограничиваться только лишь морепродуктами, так как ежедневный рацион должен быть разнообразным.

Советы по лечение авитаминоза

Помимо употребления в пищу рыбы, необходимо кушать цельнозерновые каши (гречку и овсянку), а также кушать те продукты, которые меньше всего подвергаются тепловой обработке.

Масло желательно покупать нерафинированное, кушать морковь, капусту, салат, помидоры огурцы и фрукты.

Больше всего витамина С, который помогает улучшить самочувствие, содержится в цитрусовых: лимона, апельсинах, яблоках, смородине и квашеной капусте.

Отличный витаминизированный напиток - это отвар шиповника. Нужно взять пять больших ложек сухих ягод, залить кипятком (один литр) и прокипятить в течение пяти минут. Отвар перелить в термос и оставить на ночь. Пить по половине стакана в течение дня. Можно добавить мед или сахар.

Также хороший лекарственный напиток можно сделать из ягод калины. Немного ягод залить 250 мл воды и настоять четыре часа. Настой разделить на три приема и выпить в течение дня.

Если вы принимаете витаминные аптечные комплексы, необходимо учитывать, что большинство витаминов усваивается с пищей, поэтому их нельзя запивать кофе, водой и сладкими напитками с газом.

Поливитаминные комплексы принимают исключительно в утреннее время. Следите за дозировкой, так как переизбыток витаминов может привести к неприятным последствиям.

Народные методы

Чтобы быстрее восстановиться, необходимо каждый день съедать 3-5 долек чеснока или 100-200 граммов лука.

Снять усталость и избавиться от депрессии можно, сделав свежий салат из свеклы или капусты с морковкой. А стакан свежевыжатого морковного сока заменит шесть килограммов таблеток кальция!

Отличную витаминную добавку можно приготовить из кураги, изюма, орехов, чернослива и меда. Все компоненты измельчить и перемешать с медом. На литровую банку смеси добавить 200 граммов меда.

С весенним авитаминозом поможет справиться березовый настой: листья измельчают (500 гр), заливают водой (температура не выше 40 градусов) и настаивают ночь. Отвар процеживают и пьют по стакану несколько раз в день.

Не стоит переживать, авитаминоз поддается лечению. МирСоветов также рекомендует вам прислушиваться к своему организму. Если вам вдруг захотелось чего-нибудь непривычного, веточку петрушки или ананас – обязательно скушайте. Так организм подает вам сигнал. Кушайте больше овощей, фруктов, бывайте на свежем воздухе и меньше нервничайте.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:21 07.12.2016 Passnow.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Сборка мебели современные технологии.

Сборка мебели современные технологии.


Приобретая мебель в интернет-магазинах или в мебельных салонах,   сборка мебели откладывается на неопределённое время, или услуга отсутствует полностью. Составные элементы мебели находятся в разобранн...


Стекло-магниевый лист

Стекло-магниевый лист


СМЛ включает в себя функциональные качества ГКЛ (гипсокартонного листа) и ГВЛ (гипсоволокнистого листа), имея большой ряд дополнительных преимуществ. Универсальный листовой отделочный материал на осно...


Не понравились будущей свекрови? Считайте, что вам повезло!

Не понравились будущей свекрови? Считайте, чт...


Хотите понравиться будущей свекрови с первой же встречи? И печалитесь, если это вам не удалось? Неудивительно. Большинство девушек, влюбленных в своего будущего мужа, почему-то считают, что главн...


Педагогика или её отсутствие? О том, как быстро летает родитель-вертолет

Педагогика или её отсутствие? О том, как быст...


Год назад, 25 августа, американский толковый словарь Мерриама-Вебстера был пополнен новой порцией слов. Среди них — «ребенок-бумеранг», что означает взрослого ребенка, верн...


Что такое промышленный альпинизм: работа, развлечение или призвание?

Что такое промышленный альпинизм: работа, раз...


Промышленный альпинизм - работа. С этой точки зрения функционального предназначения человека в мире, работа – это фактор человеческого существования. Работа позволяет человеку существовать в мире, про...


Ремонт  шлагбаумов (национальные особенности)

Ремонт шлагбаумов (национальные особенности)


Долгое время, ремонтируя автоматическое оборудование ( гаражные ворота , шлагбаумы ) я сделал ряд интереснейших наблюдений, которыми и желаю поделиться с читателями. Как правило, вся воротная и шлагба...


Самое интересное

Как создать корпоративный сайт

Для любой солидной организации сегодня иметь свой сайт в Интернете является такой же нормой, как и корпоративную почту, дресс-код в офисе. Корпоративный сайт – это лицо компании, чаще всего он выполня...

Не Бэтменом единым, или Как Нолан зарабатывал прес

Трилогия всегда являлась в кинематографе своеобразным шиком, недоступным простым смертным. Позволить себе три раза подряд входить в одну и ту же реку могли только самые удачливые или упертые пост...

Функционально слабые позиции гласных звуков.

Количество безударных гласных в словах русского языка может быть различным - от 0 до 6-7 и даже более (ср. дом и неакклиматизировавшиеся (11 слогов). По отношению к ударному гласному не- ] ударные гл...

Как расслышать маленького спорщика?

Давно известно, что в споре рождается истина. А еще в споре развивается речь ребенка, логика и мышление. Не стоит останавливать маленького умника в начинающемся споре — следует выслушать ег...

Вкусные рецепты: Физ "Чёрные глаза", Сыр

Физ "Чёрные глаза"Все компоненты охладить,смешать(кроме газированной воды),в течение 2 мин взбивать миксером,добавив пищевой лёд.Смесь налить в высокий стакан и добавить газированную воду. Вам понадоб...

Впервые за границу. С чего начать? Оформление загр

«Америка, Америка, Россия далеко. В Америку, в Америку добраться нелегко!». Но нашему туристу из-за бескрайности российских просторов бывает нелегко добраться не только в Америку, но и в Е...

Время

«Время не воротишь, былое не исправишь, никто не разгадает секрет – куда девалось столько лет», – об этом в песне «Скорость времени» поет Валерий Меладзе, которого по его же признанию, как и его брата...

Виды деревянных бытовок

Технологии изготовления деревянных бытовокДеревянные бытовки, в отличие от более современных металлических, уже много лет дольше используются в качестве временных жилых помещений при строительстве, ре...

Кто накормил СССР? История одной командировки в Ам

Никому не открою Америки, если скажу, что Советский Союз — это целых два поколения изредка евших досыта людей. Сейчас трудно поверить, что смысл жизни целых поколений сводился к утробной бо...

Чем взбаламутила почтенную публику Черубина де Габ

…31 марта 1887 года в Петербурге в небогатой дворянской семье Дмитриевых родился третий ребенок — дочь. Отец, учитель средней школы, мама — акушерка. Родители были из...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.